При остеохондрозе нельзя спать как на мягкой перине, так и на сильно жесткой кровати. Мягкая перина первый путь к искривлению и деформации позвоночника. Нельзя также принимать и кардинальные меры, и спать на сильно жестком основании, так как даже доски не спасут позвоночник от нагрузок. Спальное место должно быть полужестким, чтобы сохранить все изгибы и впадины спины и позвоночника. Если в спине часто возникают боли, то по совету доктора Касьяна на всю ширину спального места нужно положить жесткий щит и покрыть его поролоном, имеющим толщину 5-8 сантиметров. На поролон сверху надо положить шерстяное одеяло и, конечно же, застелить все это простынею. При болях в ногах под колени рекомендуется положить свернутое валиком байковое одеяло.

Культура сна при остеохондрозе

По статистике японцы реже всего страдают болезнями позвоночника. Все дело в том, что они спят на тонких матрасах набитых рисовой соломой. Поэтому такая болезнь как остеохондроз им неизвестна.

Для любителей же спать на животе, главное не допускать выгибания поясницы, поэтому под живот обязательно надо подкладывать подушечку. Не противопоказано спать и на боку, просто надо положить руки под голову, а ноги одну сверху на другую.

Людям, страдающим корешковым синдромом очень трудно вставать с постели. Чтобы облегчить страдания, нужно перед подъемом сделать несколько упражнений руками и ногами. Затем перевернуться на живот и аккуратно опустить одну ногу на пол, перенеся при этом вес на колено и без резких движений попытаться встать на ноги.

Специально для www.pnevmokorset.com.ua