Исправление осанки – это достаточно сложная процедура, хотя заняться этим и добиться результатов можно практически в любом возрасте. Для данного мероприятия требуется не так много – для начала следует обращать свое внимание на то, как вы держите позвоночник в повседневной жизни. Кроме того, следует выполнять некоторые специальные комплексы тренировочных упражнений, направленных на исправление осанки. Некоторые стремятся прибегнуть к помощи специальных оздоровительных и поддерживающих корсетов, с помощью которых можно легко поддерживать нормальную осанку. Среди разнообразия данной продукции есть интересная модель – пневмокорсеты, которые отлично применяются в лечении и профилактике остеохондроза. Так или иначе, данные методы следует применять комплексно, не ожидая мгновенных результатов.

Для того, чтобы осанка была правильной, требуется регулярно укрепить мышцы спины. Это нужно не только для поддержания корректного состояния позвоночника, но и для активизации почти всех групп мышц. Очень важно для нормального функционирования позвоночника держать в тонусе мышцы бедер и живота, а также шеи.

Известно, что работа данных мышц очень тесно взаимосвязана. Так, если человек обладает слабым прессом, то нагрузка по поддержанию живота ложится на мышцы спины, выполняющие теперь двойную нагрузку. Из-за этого моет возникнуть хроническая усталость, а организм потратит дополнительную энергию, вместо того, чтобы накапливать ее. Нельзя допускать, чтобы мышцы брюшного пресса слабели и провисали – обычно признаком этого является выпуклый живот, поскольку при этом существенно портится кровообращение, особенно – в паховой области, а ткани ног накапливают лишнюю жидкость. Можно сделать следующий вывод: для исправления и поддержания правильной осанки требуется, чтобы сбалансировать все группы мышц.